Natal - O que dar de presente?

Natal - O que dar de presente?

Toca o sino… Toca o sino… o sino de Belém…

Todos os anos o Natal  vai se aproximando e todo aquele clima natalino: as músicas, as ruas e lojas enfeitadas, as pessoas… Tudo parece diferente. Embora, muitas pessoas considerem um período de alegria, prazer e presentes, para outros é um momento de agonia e desespero. E qual o motivo disso? Não saber o que dar de presente! As musiquinhas de natal passam a atormentar, os embrulhos parecem uma armadilha e as lojas assemelham-se com labirintos sem saída.Por isso, o CMS Novo Palmares traz algumas dicas e se antecipou ao Papai Noel. Confira as opções abaixo e faça o pedido ao Bom Velhinho:

Aromatizador de varetas

Materiais utilizados no passo a passo do aromatizador:

• Veículo de perfume• Frasco de perfume• Palitos de madeira• Alicate• Tesoura• Furador de alicate• Essência (do sabor que preferir)• Espátula• Bequer 400 ml e um bequer 100 ml• Fita de cetim 30 cm• Etiquetas e tags impressos em casa em papel adeviso• 35 cm de diâmetro de tule

Hidratante para os pés

Materiais utilizados no passo a passo:

• 50 de base para creme hidratante
• 7 g de uréia
• 70 ml de água deionizada
• 4 ml de extrato glicólico de morango
• 5 ml de essência cítrica
• 3 ml de óleo de amêndoas
• Corante vermelho à base de água
• 0,5 g de nipagim
• Pote para creme
• Termômetro
• Espátula

Modo de usar:
Aplique o creme apenas nos pés. Indicado para todos os tipos de pele.

Óleo para banho e massagem

Materiais utilizados no passo a passo:

• 200 ml de óleopara massagem
• 790 ml de miristratode isopropila
• 2 g bht
• 2 g de nipazol
• 5 ml de essênciaespecial mística mirra para sabonete
• 5 gotas de óleoessencial de sândalo
• 10 frascos cristal com tampa prata - cód. 1417
• 10 gotas de corante azul à base de óleo
• Etiquetas artesanais
• Copo béquer
• Termômetro
• Fôrma parabanho-maria
• Balança
• Espátula

Mode de usar:O gel pode ser aplicado em todo o corpo durante ou após o banho para uma massagem relaxante. Indicado para todos os tipo de pele.

Buquê de flores de biscuit

Materiais utilizados no passo a passo de biscuit:

• Alicate
• Arame encapado n º22
• Cortador de hortênsia
• Fita floral verde
• Frisador
• Furador
• Massa de biscuit natural
• Secante de cobalto
• Rolo liso
• Pincéis Condor nas séries: 456-2, 456-6 e 456-8
• Porce Clear - "reavivador de massa”
• Pó mágico lilás
• Tinta a óleo nas cores: verde vessie, amarelo de cádmio e terra de siena queimada
• Cola para biscuit Anna Modugno
• Bandeja godê

Suporte de biscuit para cozinha

Materiais utilizados no passo a passo de biscuit:

• Massa para biscuit
• Tinta à óleo Gato Preto nas cores: branco de titânio, preto e azul ultramar escuro
• Cola branca
• Rolo liso para abrir a massa
• Jogo de estecas e boleadores
• Cortador redondo com 7 cm de diâmetro
• Olhos móveis azul nº 10
• Pinça
• Verniz fosco
• Fita dupla-face

Caixa de Natal

Materiais utilizados no passo a passo de embalagem de Natal:

• Caixa em MDF
• Cola instântanea
• Pregador de madeira
• Tesoura
• Papai Noel decorativo de MDF
• Fita de cetim

Sacola de feltro personalizada

Materiais utilizados no passo a passo de embalagem:

• Bolsa de feltro com alça de madeira
• Cola quente
• Fecho prático
• Fita decorativa aramada branca
• Fita kraft extrafina nas cores: branca e vermelha
• Flor artificial de feltro
• Papel de seda nas cores: branca e vermelha

Panetone com traje à rigor

Materiais utilizados no passo a passo de embalagem: 

• Caixa de panetone Show de Bola de ½ kg*
• Saco de panetone Céu de Estrelas de ½ kg*
• Fecho plástico*
• Tela natalina dourada*
• 2 picks natalinos *
• 1 ursinho decorativo da Família Encantada*
• Cola quente
• Tesoura

Frutas secas têm nutrientes e são opções saudáveis para 'beliscar'

Frutas secas têm nutrientes e são opções saudáveis para 'beliscar'

Elas são melhores que salgadinhos e bolachas, que têm gordura e sódio.
Frutas secas devem ser conservadas em locais secos e bem fechados.

Quando dá vontade de "beliscar" algo entre as refeições, geralmente as pessoas optam por salgadinhos, bolachas ou outros alimentos gordurosos.

Para tornar esse momento mais saudável, essas escolhas podem ser substituídas por frutas secas e liofilizadas, que têm fibras e vitaminas e não têm conservantes ou aditivos químico.

No entanto, é preciso cuidado já que essas frutas são menores e são muito mais fáceis de serem consumidas em excesso, o que aumenta o valor calórico na hora de comer, principalmente as que têm adição de açúcar. Segundo a nutricionista Ana Paula Dias, as frutas liofilizadas são as que mais conservam as propriedades e sabor durante seu processo, porém são mais caras.

Além de preservar mais os nutrientes, o processo de liofilização deixa também a fruta com a forma, textura e cor muito similares aos da fruta fresca.

Existem também as frutas preparadas com xarope de açúcar, onde os pedaços são mergulhados no líquido e perdem água para depois serem secados em uma estufa. Nesse processo, as características da fruta se mantém, porém o prazo de validade é mais curto.

A validade, inclusive, varia muito de acordo com o fabricante - no geral, o produto dura 12 meses. Ao guardar as frutas secas em potes, é importante etiquetá-lo com a informação do prazo de validade. De qualquer maneira, a dica é sempre comprar pequenas quantidades e, na hora de conservá-las, a recomendação é escolher um local com temperatura ambiente, limpo, seco e bem fechado. Se não forem bem armazenadas, as frutas secas "puxam" a umidade do ar e mudam seu sabor e textura.

Os especialistas mostraram também que esses alimentos não precisam ser consumidos apenas perto do Natal. As frutas secas já vêm prontas para serem ingeridas, mas podem ser colocadas de molho na água caso a pessoa prefira que elas fiquem mais úmidas.

Elas podem ser ingeridas com castanhas, misturadas em cereais, leites, iogurtes e vitaminas e também colocadas em pães, bolos, tortas, sorvetes, pudins, gelatinas e até mesmo carnes.

REUNIÃO COM PAIS DE ALUNOS DA CRECHE NA COMUNIDADE MONT SERRAT

REUNIÃO COM PAIS DE ALUNOS DA CRECHE NA COMUNIDADE MONT SERRAT

A ACS iniciou a reunião falando sobre a estratégia do CMS, que prioriza as ações de prevenção, promoção e recuperação da saúde das pessoas, de forma integral e continua. O atendimento é prestado na unidade básica de saúde ou no domicílio. Os profissionais e a população acompanhada criam vínculos de corresponsabilidade, o que facilita a identificação e o atendimento aos problemas de saúde da comunidade.

Este serviço oferece:

-Equipe de profissionais integrados aos moradores e à comunidade.

-Atividades educativas, preventivas, e de promoção à saúde.

-Atendimento médico, odontológico e de enfermagem.

-Exames laboratoriais, vacinas, curativos, injeções e dispensação de medicamentos.

-Organização de encaminhamentos a especialistas e internações.

Promove:

-Ações integradas com a área da educação, de desenvolvimento social, de habitação e de urbanização em prol de melhoria da comunidade.

-Participação comunitária e exercício da cidadania.

-Desenvolvimento de projetos de parcerias locais.

O presidente da associação agradeceu a participação da saúde da família e aproveitou a oportunidade pra elogiar as mudanças feitas após a implantação do CMS na comunidade. 

DIA do DEFICIENTE VISUAL: 13 de DEZEMBRO

DIA do DEFICIENTE VISUAL: 13 de DEZEMBRO

Jânio Quadros criou um dia para as pessoas com deficiência visual em homenagem a José Alvares de Azevedo, que introduziu a leitura braile no Brasil.

Mas a data também é conhecida como o dia de Santa Luíza.

A história da santa relata que a mesma fugiu de casa para não se casar com um homem que não gostava.

O noivo a perseguiu e a entregou as autoridades, ela foi torturada e teve seus olhos arrancados.

Muitos anos se passaram e poucas coisas mudaram para os deficientes visuais.

Basta pensarmos sobre as coisas que fazemos em nosso dia a dia. Como um cego pode andar em um elevador sem pedir auxílio? Os produtos vendidos nos supermercados também não trazem a leitura braile.

Mesmo com os recursos tecnológicos, ainda são grandes as dificuldades que eles enfrentam. As escolas não são preparadas para trabalhar com alunos que sofrem de problema de visão.

Ouvimos falar muito sobre a inclusão social, mas os deficientes visuais têm suas vidas privadas.

Precisamos repensar nossas atitudes e valores quanto às diferenças físicas, todos merecem viver com dignidade, sendo tratados da mesma forma, tendo as mesmas oportunidades.  

         

2º Concurso de Blogueiros do Saúde da Família - Um sucesso!!!

2º Concurso de Blogueiros do Saúde da Família - Um sucesso!!!

O 2º Concurso de Blogueiros foi simplesmente sensacional, Várias unidades pertencentes a área das APs 1.0, 2.1, 2.2, 3.1, 3.2, 3.3, 5.1, 5.2, 5.3 e claro a CAP 4.0 não poderia estar de fora com presença e participação do CMS NOVO PALMARES, CF MAURY ALVES DE PINHO, CMS SANTA MARIA, CF TIÚBA, e outras para disputar em várias categorias.
Foi um festa linda e receber um premio por fazer algo que venha transformar a realidades de pessoas implantando qualidade de vida e promoção em saúde, é o maior presente que o Saúde da Família poderia receber. Não tem preço...

Dia 10 de Dezembro - Dia do Palhaço!

Dia 10 de Dezembro - Dia do Palhaço!

Palhaços em Rede

A figura do palhaço no hospital inspira diversos grupos pelo país. Volta e meia somos surpreendidos com ligações, cartas, e-mails e sinais de fumaça com pedidos pulsantes para trabalhar conosco nos hospitais.

Foi assim que nasceu, em 2007, o Palhaços em Rede. O projeto nos permitiu alcançar diversos pontos do país sem necessariamente precisar ter uma unidade instalada no local. A iniciativa visa estabelecer uma rede de cooperação entre indivíduos e grupos que atuam nos hospitais como palhaços, tendo como foco a qualidade do que é levado para a criança ou adulto hospitalizado.
O objetivo da rede não é transformar os grupos em Doutores da Alegria. Pelo contrário: os temas trabalhados nas oficinas procuram reforçar a identidade de cada um deles. Os encontros tratam tanto de questões artísticas quanto institucionais. Como conquistar a confiança da criança? Por que a figura do palhaço? A minha maquiagem me representa? Que hospitais podem ser atendidos? Como conseguir recursos para continuar o trabalho?

10 de Dezembro - Dia internacional dos Direito Humanos

10 de Dezembro - Dia internacional dos Direito Humanos

Lutas e artes marciais são uma opção de exercício intensa e divertida

Lutas e artes marciais são uma opção de exercício intensa e divertida

Conheça os benefícios de modalidades como boxe, muay thai e jiu-jitsu.

Médico do esporte e lutadores destacam os benefícios dessas atividades.

Poucas atividades físicas são tão completas quanto as lutas. Além de melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, a respiração, a postura e a coordenação, esse exercício relaxa, aumenta os reflexos e ainda é capaz de transmitir ao praticante conceitos de hierarquia, concentração e disciplina.

Uma hora de lutas como muay thai, jiu-jitsu e MMA (Mixed Martial Arts, em inglês) é capaz de queimar até 700 kcal. Mas é preciso ter alguns cuidados antes de começar: faça uma avaliação física, cardiovascular, aprenda as técnicas corretas e proteja as articulações dos punhos com luvas. Se for muito iniciante, use vaselina para escorregar mais o soco e não ter tanto impacto.

Segundo o médico do esporte Gustavo Magliocca, as lutas podem ajudar a emagrecer, ganhar massa muscular, diversão e qualidade de vida.

O muay thai, que surgiu na Tailândia, por exemplo, envolve saltos, chutes, socos e mudanças de direção. Já o jiu-jitsu e o judô trabalham mais a força, o contato com o solo, com o adversário, e ensina a erguer o outro, levantá-lo e arremessá-lo contra o chão.

Para quem não é mais sedentário, mas tem braços fracos, o boxe é a melhor alternativa. Ele não só ajuda a melhorar a musculatura dos membros superiores, mas também fortalece o tronco.

O kung-fu, por sua vez, melhora os reflexos: exige atacar, esquivar-se e defender-se, trabalha o tempo de reação e ataque desde o começo da prática.

A prática de lutas libera dois neurotransmissores diferentes no cérebro: a endorfina e a serotonina, que promovem uma sensação de prazer e bem-estar.

E a preparação para uma luta é tão importante quanto ela. Pular corda, fazer flexões, abdominais, alongamento, circuitos com obstáculos, corrida e treinos de reflexo e flexibilidade acabam sendo, na prática, muito mais valiosos para o praticante do que a parte que envolve contato físico.

Contra-indicações

Não devem praticar lutas:

- Pessoas com problemas nas articulações

- Quem não pode fazer atividade física intensa

O que comer 

ANTES DA LUTA: de uma a duas horas antes, fazer uma refeição rica em carboidrato para dar energia (almoço ou jantar)

DURANTE A LUTA: principalmente para treinos de uma hora pelo menos, tomar um isotônico ou suco de laranja/frutas no intervalo

DEPOIS DA LUTA: alimento rico em carboidrato e proteína (sanduíche de peito de peru, queijo branco, pão de forma e um requeijão light)

Manutenção de equipamentos

TALCO: Uma boa dica é ter talco sempre à mão. Ele ajuda a manter as luvas, protetores de rosto e outros equipamentos de luta sempre secos e higienizados. O talco deve ser passado depois do suor secar naturalmente dos equipamentos, ele vai sugar a água restante dos tecidos e deixar o equipamento mais seco e com um bom cheiro. Não deve ser usado quando o equipamento ainda está molhado.

COURO: Outra coisa importante é fazer com que o equipamento seque no lugar certo. Tudo que leva couro, por exemplo, não deve ser exposto ao sol. É importante deixar num ambiente arejado, mas que não seja úmido, no quarto por exemplo.

Saúde na Escola

Saúde na Escola

Na manhã desta quarta dia 28 de Novembro, foi realizado na Escola Municipal Olegário Domingues, entrega de Kits de higiene oral e encontro com direção para pré agendamento do planejamento 2013.
A atividade foi exitosa, com equipe da escola altamente receptiva, estabelecendo a parceria entre a escola e a equipe de saúde bucal do CMS Novo Palmares.

Principais colaboradores e participantes:

Dr. Felipe Lauria ( Cirurgião Dentista)

 Roberta Coelho(ASB)

Sergio da Silva de Carvalho (ACS)

Helenice Muniz (ACS)

Andreia Freixo (ACS)

Viviane Mesquita (ACS)

Jocilene Ribeiro (ACS)

Dia da Consciência Negra

Dia da Consciência Negra

História do Dia da Consciência Negra, cultura afro-brasileira, importância da data, quem foi Zumbi dos Palmares, 20 de novembro

Zumbi dos Palmares: um herói brasileiro

História do Dia Nacional da Consciência Negra

 Foi escolhida a data de 20 de novembro, pois  neste dia, no ano de 1695, morreu Zumbi, líder do Quilombo dos Palmares.

A homenagem a Zumbi foi mais do que justa, pois este personagem histórico representou a luta do negro contra a escravidão, no período do Brasil Colonial. Ele morreu em combate, defendendo seu povo e sua comunidade. Os quilombos representavam uma resistência ao sistema escravista e também um forma coletiva de manutenção da cultura africana aqui no Brasil. Zumbi lutou até a morte por esta cultura e pela liberdade do seu povo.

Importância da Data

Esta data serve como um momento de conscientização e reflexão sobre a importância da cultura e do povo africano na formação da cultura nacional. Os negros africanos colaboraram muito, durante nossa história, nos aspectos políticos, sociais, gastronômicos e religiosos de nosso país. É um dia que devemos comemorar nas escolas, nos espaços culturais e em outros locais, valorizando a cultura afro-brasileira. 

Vale dizer também que sempre ocorreu uma valorização dos personagens históricos de cor branca. Agora temos a valorização de um líder negro em nossa história e, esperamos, que em breve outros personagens históricos de origem africana sejam valorizados por nosso povo e por nossa história. Passos importantes estão sendo tomados neste sentido, pois nas escolas brasileiras já é obrigatória a inclusão de disciplinas e conteúdos que visam estudar a história da África e a cultura afro-brasileira.

Práticas Integrativas - Operação Xampu para Pediculose

Práticas Integrativas - Operação Xampu para Pediculose

Seu filho acabou de chegar da escola e não para de coçar a cabeça? Fique atenta para os sinais e verifique se é piolho. Normalmente, o contato feito em escolas e creches com outras crianças ajuda na proliferação desse inseto tão destemido pelas mães.

Anualmente, eles atingem cerca de 37% das crianças em idade escolar, mesmo eles não voando e nem saltando, eles se propagam muito rápido por meio do contato direto entre cabeças, partilha de pentes, chapéus, peluches, estofos ou almofadas infestadas.

Nesta terça o CMS Novo Palmares recebeu uma Téc. Agrícola para receitar um poderosa solução para exterminar esses parasitas.

Segue uma dica sensacional !

Xampu naturalNas farmácias homeopáticas naturais há fórmulas prontas que usam algumas dessas ervas em sua composição. Com a vantagem de serem naturais, podem ser aplicadas em crianças pequenas e não causam as irritações que os xampus químicos costumam provocar. Se quiser fazer sua própria receita caseira, abaixo segue uma retirada do programa de prevenção à pediculose, promovido pela prefeitura do Rio de Janeiro, nas escolas públicas.

Receita de xampu caseiro:
1 maço de arruda
15 folhas de boldo
1 punhado de folhas de melão-de-são-caetano
1 sabonete ou meia barra de sabão de coco ralado
1 litro de água fervente

Juntar todos os ingredientes, amassando bem as folhas, para que saia seu sumo. Depois de frio, coar num pano e guardar num frasco fechado. Lavar os cabelos com ele e deixar por uma hora agindo, fechado numa touca. Enxaguar em água corrente.

"FIQUE SABENDO" . Prevenção é Saúde!

"FIQUE SABENDO" . Prevenção é Saúde!

Com o intuito de incentivar a realização de testes de HIV e combater precocemente o vírus, a Secretaria de Saúde e Defesa Civil do Rio de Janeiro promove a campanha “Fique Sabendo”, que começa  dia 10 de novembro.
Todos que passarem pelo exame receberão aconselhamento antes e depois da testagem.
Quem tiver o vírus detectado em exame receberá orientação e encaminhamento imediato para acompanhamento médico adequado à doença.
Neste dia não será oferecido apenas testagem, o CMS Novo Palmares disponibilizou uma equipe para realização de exame preventivo,  além da facilidade de realizar o exame, ele é  fundamental, pois é através dele que se detectam algumas infecções vaginais que a mulher venha a ter e principalmente para diagnosticar o câncer de colo de útero e prevenir HPV.

Visita Domiciliar em Odontologia

Visita Domiciliar em Odontologia

 Dr. Felipe Lauria (Cirurgião Dentista); ASB Roberta Coelho e ACS Sérgio em visita domiciliar a um paciente com sequelas de AVE realizando terapia periodontal básica com utilização de aparelho de ultrassom portátil e sendo acompanhados pelos alunos de odontologia da UNIGRANRIO.